Efektivitas Digitalized Circuit Training Berbasis Aplikasi terhadap Peningkatan Kebugaran Jasmani dan Aktivitas Fisik Mahasiswa STKIP Rosalia Lampung
DOI:
https://doi.org/10.31004/anthor.v5i4.1347Keywords:
Digitalized Circuit Training, Aplikasi Digital, Kebugaran Jasmani, Aktivitas Fisik, MahasiswaAbstract
Perkembangan teknologi digital dalam bidang pendidikan dan olahraga memberikan peluang untuk mengembangkan model latihan yang interaktif, terstruktur, fleksibel, dan mudah dipantau. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis efektivitas digitalized circuit training berbasis aplikasi terhadap peningkatan kebugaran jasmani dan aktivitas fisik mahasiswa STKIP Rosalia Lampung. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan desain eksperimen untuk membandingkan kondisi kebugaran jasmani dan aktivitas fisik mahasiswa sebelum dan setelah diberikan program latihan. Subjek penelitian adalah mahasiswa STKIP Rosalia Lampung yang mengikuti program digitalized circuit training berbasis aplikasi secara terstruktur. Program latihan dirancang dalam bentuk circuit training yang terdiri atas beberapa pos latihan dengan kombinasi aktivitas untuk meningkatkan daya tahan kardiorespirasi, kekuatan, daya tahan otot, kelincahan, dan fleksibilitas. Aplikasi digital digunakan untuk memberikan panduan gerakan, mengatur durasi dan intensitas latihan, menyampaikan instruksi secara sistematis, serta membantu pemantauan aktivitas fisik mahasiswa. Data dikumpulkan melalui tes kebugaran jasmani dan instrumen pengukuran aktivitas fisik sebelum dan sesudah intervensi, kemudian dianalisis secara deskriptif dan inferensial. Hasil penelitian menunjukkan bahwa penerapan digitalized circuit training berbasis aplikasi memberikan perubahan positif terhadap kebugaran jasmani dan aktivitas fisik mahasiswa. Peningkatan terlihat dari capaian kebugaran jasmani dan keterlibatan mahasiswa dalam aktivitas fisik yang lebih terstruktur. Dengan demikian, model ini dapat menjadi alternatif inovatif dalam latihan kebugaran jasmani di perguruan tinggi serta mendukung pembentukan kebiasaan hidup aktif dan pembelajaran pendidikan jasmani yang adaptif terhadap perkembangan teknologi.
References
Aprilianto, M., & Tomoliyus, T. (2016). Pengembangan model bermain sepakbola untuk meningkatkan aspek psikologis anak usia 12 -13 tahun di Yogyakarta. Jurnal Keolahragaan, 4(1), 34–46. https://doi.org/10.21831/jk.v4i1.8138
Bi, S., Yuan, J., Wang, Y., Zhang, W., Zhang, L., Zhang, Y., Zhu, R., & Luo, L. (2024). Effectiveness of digital health interventions in promoting physical activity among college students: Systematic review and meta-analysis. Journal of Medical Internet Research, 26, e51714. https://doi.org/10.2196/51714
Creswell, J. W., & Creswell, J. D. (2018). Research design: Qualitative, quantitative, and mixed methods approaches (5th ed.). SAGE Publications.
Direito, A., Carraça, E., Rawstorn, J., Whittaker, R., & Maddison, R. (2019). Can smartphone apps increase physical activity? Systematic review and meta-analysis. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 16, 38.
He, Z., Hassan, M. A., Saiz-González, P., Ryu, S., Wang, R., & Gao, Z. (2024). Smartphone app-based interventions on physical activity behaviors and psychological correlates in healthy young adults: A systematic review. PLOS ONE, 19(4), e0301088. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0301088
Musa, S., et al. (2024). Strategies and best practices that enhance the physical activity levels of undergraduate university students: A systematic review.
Peng, S., Yuan, F., Othman, A. T., Zhou, X., Shen, G., & Liang, J. (2023). The effectiveness of e-health interventions promoting physical activity and reducing sedentary behavior in college students: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(1), 318.
Ramos-Campo, D. J., Andreu-Caravaca, L., Martínez-Rodríguez, A., & Rubio-Arias, J. Á. (2021). Effects of resistance circuit-based training on body composition, strength and cardiorespiratory fitness: A systematic review and meta-analysis. Biology, 10(5), 377. https://doi.org/10.3390/biology10050377
Sugiyono. (2019). Metode penelitian kuantitatif, kualitatif, dan R&D. Alfabeta.
Thomas, J. R., Nelson, J. K., & Silverman, S. J. (2015). Research methods in physical activity (7th ed.). Human Kinetics.
Widyawati, A. C., Muna, M. A., Sujoko, I., Apriyani, A., & Saputra, R. (2022). Policy analysis building sports achievement in Serang City. International Journal of Health Sciences, 6(1).
World Health Organization. (2020). WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. World Health Organization.
World Health Organization. (2021). WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour: At a glance. World Health Organization. https://www.who.int/europe/publications/i/item/9789240014886
Yen, H.-Y., Jin, G., & Chiu, H.-L. (2023). Smartphone app-based interventions targeting physical activity for weight management: A meta-analysis of randomized controlled trials. International Journal of Nursing Studies, 137, 104384. https://doi.org/10.1016/j.ijnurstu.2022.104384
Zhou, Q., Jiang, J., Yin, Z., & Fan, R. (2026). Effect of digital health interventions on college students' lifestyle behaviors: Systematic review. Journal of Medical Internet Research, 28, e82192. https://doi.org/10.2196/82192
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Muna Aprilianto, Imam Sujoko
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
