Self–Management Berbasis Journaling
Upaya Menurunkan Prokrastinasi Akademik pada Mahasiswa Rantau
DOI:
https://doi.org/10.31004/anthor.v5i3.749Keywords:
Self-Management, Academic Procrastination, Mahasiswa Rantau, Quasi Eksperimental, JournalingAbstract
Prokrastinasi akademik merupakan salah satu permasalahan yang sering dialami mahasiswa rantau akibat minimnya pengawasan eksternal dan tingginya paparan distraksi di lingkungan yang baru. Penelitian ini dilakukan untuk mengetahui sejauh mana strategi self-management efektif dalam mengurangi tingkat prokrastinasi akademik pada mahasiswa rantau Program Studi Psikologi Kampus V Universitas Negeri Padang. Penelitian ini menerapkan pendekatan kuantitatif dengan menggunakan desain quasi experiment tipe Non-Equivalent Control Group Design. Desain tersebut melibatkan dua kelompok penelitian, yaitu kelompok eksperimen yang memperoleh intervensi berupa strategi self-management serta kelompok kontrol yang tidak diberikan perlakuan selama penelitian berlangsung. Sampel penelitian berjumlah enam mahasiswa yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling berdasarkan kriteria prokrastinasi akademik sedang hingga tinggi. Data dikumpulkan menggunakan Multidimensional Academic Procrastination Scale (MAPS) versi bahasa indonesia, dan dianalisis menggunakan statistik deskriptif serta uji Mann-Whitney dengan membandingkan gain score kedua kelompok. Hasil penelitian menunjukkan bahwa penerapan strategi self-management mampu menurunkan tingkat prokrastinasi akademik pada mahasiswa rantau secara efektif. efektivitas tersebut terlihat dari adanya perbedaan yang signifikan antara kelompok eksperimen dan kelompok kontrol setelah intervensi self-management diberikan. Dengan demikian, pemberian strategi self-management yang mencakup komponen self-monitoring, stimulus control, dan self-reward terbukti mampu membantu mahasiswa rantau dalam mengelola perilaku menunda dan meningkatkan kemandirian akademiknya.
References
Abdillah, F., & Fitriana, S. (2021). Penerapan konseling cognitive behaviour dengan teknik self management untuk mengatasi prokrastinasi akademik pada mahasiswa. Sultan Agung Fundamental Research Journal, 2(1), 11–24. https://doi.org/http://dx.doi.org/10.30659/safrj
Bela, A., Thohiroh, S., Efendi, Y. R., & Rahman, S. (2023). Prokrastinasi akademik dan manajemen waktu terhadap stres akademik pada mahasiswa di masa pandemi: Review literatur. Jurnal Psikologi Wijaya Putra, 4(1), 37–48. https://doi.org/10.38156/psikowipa.v
Elvina, S. N. (2019). Teknik self management dalam pengelolan strategi waktu kehidupan pribadi yang efektif. Islamic Counseling: Jurnal Bimbingan dan Konseling Islam, 3(2), 123–138. https://doi.org/10.29240/jbk.v3i2.1058
Fauziah, H. H. (2015). Fakor-faktor yang mempengaruhi prokrastinasi akademik pada mahasiswa Fakultas Psikologi UIN Sunan Gunung Djati Bandung. Psympathic: Jurnal Ilmiah Psikologi, 2(2), 123–132.
Ferrari, J. R., dkk. (1995). Procrastination and task avoidance: Theory, research, and treatment. Springer.
Fitriani, M., Khairun, D. Y., & Handoyo, A. W. (2023). Pengaruh teknik self management untuk mengurangi prokrastinasi akademik. Jurnal Edukasi: Jurnal Bimbingan Konseling, 9(2), 134–145. https://doi.org/10.22373/je.v9i2.18202
Ghufron, M. N., & S Risnawita, R. (2010). Teori-teori psikologi (R. Kusumaningratri, Ed.). [Informasi penerbit tidak tersedia].
González-Brignardello, M. P., & Sánchez-Elvira Paniagua, Á. (2023). Dimensional structure of MAPS-15: Validation of the multidimensional academic procrastination scale.
Handayani, E., & Nirmalasari, N. (2020). Perbedaan tingkat stres mahasiswa perantauan dan bukan perantauan. Jurnal Penelitian Kesehatan Suara Forikes, 11.
Imran, M., Akram, F., Rabbani, A., & Kalim, M. (2025). Social media addiction and academic procrastination in university students of Lima. Health and Addictions/Salud y Drogas, 25(1), 122–142. https://doi.org/10.21134/967
Klassen, R. M., Krawchuk, L. L., & Rajani, S. (2008). Academic procrastination of undergraduates: Low self-efficacy to self-regulate predicts higher levels of procrastination. Contemporary Educational Psychology, 33(4), 915–931. https://doi.org/10.1016/j.cedpsych.2007.07.001
Lastary, L. D., & Rahayu, A. (2018). Hubungan dukungan sosial dan self efficacy dengan prokrastinasi akademik mahasiswa perantau yang berkuliah di Jakarta. Ikraith-Humaniora, 2(2), 17–23.
Lestari, F. A., Nawantara, R. D., & Setyawati, S. P. (2021). Teknik self management untuk mengurangi perilaku prokrastinasi akademik. Prosiding Konseling Kearifan Nusantara (KKN), 157–165.
Lingga, R. W. W. L., & Tuapattinaja, J. M. R. (2012). Gambaran virtue mahasiswa perantau. Predicara, 1(2).
Marhamah, F., & Binti Hamzah, H. (2016). The relationship between social support and academic stress among first year students at Syiah Kuala University. Jurnal Psikoislamedia, 1(1).
Muyana, S. (2018). Prokrastinasi akademik di kalangan mahasiswa program studi bimbingan dan konseling. Counsellia: Jurnal Bimbingan dan Konseling, 8(1), 45. https://doi.org/10.25273/counsellia.v8i1.1868
Nisa, F. Z., & Laili, N. (2024). Self regulated learning dan prokrastinasi akademik perspektif mahasiswa psikologi. Pubmedia Journal of Islamic Psychology, 1(2), 1–10.
Nurhayati, T., dkk. (2021). Layanan bimbingan konseling dengan teknik self management terhadap kematangan karier pada siswa SMA. Jurnal FOKUS (Kajian Bimbingan & Konseling dalam Pendidikan), 4(3).
Nursalim, M. (2014). Strategi dan intervensi konseling. Akademia Permata.
Nurwahidah, N., dkk. (2024). Program self-management untuk mengatasi prokrastinasi akademik. Psikologi Pendidikan Indonesia, 13(1), 55–64.
Permana, B. (2019). Gambaran prokrastinasi akademik siswa Darul Falah Cililin. FOKUS (Kajian Bimbingan & Konseling dalam Pendidikan), 2(3), 87–94.
Pintrich, P. R. (2003). A motivational science perspective on the role of student motivation in learning and teaching contexts. Journal of Educational Psychology, 95(4), 667–686. https://doi.org/10.1037/0022-0663.95.4.667
Prasetya, A. I., & Nurjannah. (2021). Penerapan konseling menggunakan teknik self management untuk mereduksi prokrastinasi akademik. Jurnal At-Taujih, 4(1), 63–72.
Reswita. (2019). Hubungan antara manajemen waktu dan prokrastinasi akademik mahasiswa PG-PAUD FKIP Unilak.
Rizkyani, A. M., Feronika, T., & Saridewi, N. (2020). Hubungan antara self-regulated learning dengan prokrastinasi akademik pada mahasiswa pendidikan kimia di masa pandemi COVID-19. Edusains, 12(2), 252–258. https://doi.org/10.15408/es.v12i2.18175
Solomon, L. J., & Rothblum, E. D. (1984). Academic procrastination: Frequency and cognitive-behavioral correlates. Journal of Counseling Psychology, 31(4), 503–509.
Spates, C. R., & Kanfer, F. H. (1977). Self-monitoring, self-evaluation, and self-reinforcement in children's learning: A test of a multistage self-regulation model. Behavior Therapy, 8, 9–16. https://doi.org/10.1016/S0005-7894(77)80115-9
Steel, P. (2007). The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure. Psychological Bulletin, 133(1), 65–94. https://doi.org/10.1037/0033-2909.133.1.65
Suroso, S., Pratitis, N. T., Cahyanti, R. O., & Sa'idah, F. L. S. (2021). Self-regulated learning dan dukungan sosial dengan prokrastinasi akademik pada mahasiswa di masa pandemi. Keluwih Journal of Social and Humanities, 2(1), 1–7. https://doi.org/10.24123/soshum.v2i1.3953
Suryani, A. I., Sudrajat, D. A. S., Ibrahim, M., & Kumala, T. F. (2023). The effect of self-management application on academic procrastination in nursing students at STIKep PPNI West Java. Jurnal Keperawatan Komprehensif (Comprehensive Nursing Journal), 10(1).
Sweller, J., van Merriënboer, J. J. G., & Paas, F. G. W. C. (1998). Cognitive architecture and instructional design. Educational Psychology Review, 10(3), 251–296.
Tuckman, B. W. (1991). The development and concurrent validity of the procrastination scale. Educational and Psychological Measurement, 51, 473. https://doi.org/10.1177/0013164491512022
Yanti, H., & STAI Rakha Amuntai, S. (2021). Standar bagi pendidik dalam standar nasional pendidikan Indonesia. Adiba Journal of Education, 1(1), 61–68.
Zuraida. (2019). Hubungan prokrastinasi akademik dengan prestasi belajar pada mahasiswa Fakultas Psikologi Universitas Potensi Utama. Kognisi Jurnal, 2(1), 30–41.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Verlin Orva Linnisa, Yuninda Tria Ningsih
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
